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加盟牛奶豆浆酸奶店哪个更适合你?

更新时间:2019-05-16 21:13:07   编辑: 搜亿热小编

当今社会,生活节奏、工作节奏越来越快,人们工作担子越来越重,因此在饮食方的问题便会忽略,有些人会选取牛奶、逗浆、奶等为自己的生活饮食增添一丝营养,但是又有多少人知道其三者的区别以及营养成份呢,甚至牛奶、豆浆、酸奶哪个更适合你呢,这些问题我相信大家都会有所疑惑。它们不仅仅是一种饮品,还是一种营养品,因此挑对适合自己一种饮品,能够是营养补充的效益达到最大化,今天我就来给大家讲解一下牛奶豆浆酸奶哪个更适合你?

 


牛奶豆浆酸奶哪个更适合你?

牛奶、酸奶和豆浆都是营养保健品,虽然同为营养品,但是三者的营养成份却有不同。关注健康的朋友应该如何从中选择适合自己的饮品。

1、牛奶

牛奶的营养成份:每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C1毫克。可供热量69千卡。

2、豆浆

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高,非常适合于老人和婴儿

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。



3、酸奶

酸奶面经发酵制成馒头就容易消化吸收,牛奶发酵制成酸奶也有同样效果,发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%-5%.经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。



酸奶中一般还有益生菌。益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅型的,还有加入不同的果汁、酸可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体有较多的好处:减肥,保健等。




酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖,产生大量的乳酸,对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有着很大的作用。另外,酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫力

豆浆,因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素,而且其中的卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶,所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。

大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。


相对来说,酸奶和豆浆的饮用时间就不那么明确了,只是假如要在早晨喝酸奶,除了防止空腹外,最好先喝一些白开水。习惯喝豆浆的老人,建议天天早晚能各喝一杯,以降低体内的胆固醇,延长寿命。



关于牛奶豆浆酸奶哪个更适合你?我们可以从营养价值,保健功效,是按选择上来进行选择,从营养价值上来选择,小编推荐您喝鲜奶,鲜奶中富含多种矿物质,并且它对小孩子的发育和代谢调节都有很大的帮助,从保健功效上来选择,这三种都平分秋色,这里就看您个人的口味喜好了,从时间选择上来看,鲜奶比较适合在晚上入睡前喝,原因是他可以使人迅速入睡,帮助提高睡眠质量,酸奶和豆浆的时间选择就比较随意了,但需要注意的是,如果在早晨饮用的话,只需要不要空腹饮用就好。


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